PELAKSAAN GERAKAN AKSI BERGIZI

ASSALAMUALAIKUM WARAHMATULLAHI WABARAKATUH 

Hallo teman-teman semua! apa kabar nih? semoga kalian sehat selalu yaaa. 

Di tengah tantangan kesehatan remaja saat ini, seperti tingginya angka anemia dan rendahnya kesadaran akan pentingnya gizi seimbang, gerakan Aksi Bergizi hadir sebagai solusi nyata. Program ini mengajak untuk bersama-sama mengadopsi pola hidup sehat.

Pada tanggal 15 mei 2025 MA AL FALAAHIYYAH melaksanakan kegiatan GERAK AKSI BERGIZI di gedung MTS-MA AL-FALAAHIYYAH 

Kegiatan ini diawali dengan kegiatan rutin keagamaan yaitu dengan melaksanakan solat sunah Dhuha pagi setiap hari selasa-jumat. Dan tidak lupa juga dalam kegiatan keagamaan ini kami membaca kitab suci Al-Qur'an, rakaatan solat atau kitab syubul iman dan nadzom fiqih Sunda.

Setelah solat Dhuha selesai para murid dan guru berkumpul di lapangan  untuk melaksanakan olahraga yaitu senam pagi dengan penuh semangat dan gembira. Diiringi lagu Poco-poco, Sumedang simpati, dan senam PGRI.

Rasa lelah dan Bahagia terasa, ternyata senam di lakukan secara bersama-sama itu menjadi asyik dan menyenangkan loh! Setelah senam selesai kami di kumpulkan di aula untuk mendapatkan arahan, materi, pembelajaran dan motivasi dari pihak puskesmas kecamatan ganeas, dinas kesehatan, dan kepala sekolah MA-MTS AL FALAAHIYYAH. 

Di balik pintu aula yang terbuka, kita hadir sebagai jiwa-jiwa yang haus akan pengetahuan. Suasana ramai menyelimuti, terdengar desah napas, obrolan-obrolan dan tertawaan yang nyaring dengan mata tertuju pada pembicara di depan, namun pikiran kita berkelana jauh, menyelami setiap kata yang disampaikan.

Diawali dengan pembacaan doa, ketika ingin memulai suatu kegiatan tentu Doa selalu ada di awal dan di penghujung  acara. Dalam keheningan, doa menjadi ungkapan terdalam dari harapan dan pengharapan.Dimanapun dan kapanpun kita tentu harus mengingat Allah.

Setelah doa di panjatkan, di lanjut dengan sambutan sambutan dan materi penuh makna, oleh bapa Alvi selaku kepala MA AL FALAAHIYYAH, kepala puskesmas, dinas kesehatan, ibu Iin sebagai kepala MTS AL FALAAHIYYAH. selanjutnya perkenalan dan materi mengenai mengonsumsi TTD dan isi piring ku dari tim puskesmas.

Kegiatan ini mengajak untuk memahami pentingnya pola makan sehat, konsumsi Tablet Tambah Darah (TTD), dan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari.

Hidup sehat itu tentunya diawali dari diri sendiri bukan orang lain, di mulai dari:

1. Mandi 2-3× sehari

2. Pakaian diganti setiap hari

3. Kaos kaki harus di ganti secara rutin

4. Konsumsi menu gizi yang seimbang

sesuai dengan "Isi piringku" 

5. Tidak merokok, dan tidak mengonsumsi narkoba

6. Membiasakan buang air besar di toilet

7. Sarapan pagi

8. Mencuci tangan dengan sabun dan air bersih

Disini kita juga di himbau agar membawa tumbler untuk mengurangi sampah plastik dan membawa makan dari rumah agar terhindar dari jajanan jajanan yang kurang sehat. 

Tahukah kalian? Kadar HB remaja putri yang normal adalah 12, jika kadarnya kurang dari itu termasuk anemia. Berikut adalah penyebab anemia: 

1. Tidak meminum tablet tambah darah

2. Pendarahan

3. Kurangnya asupan gizi

5. Faktor genetik

Kalian tau gak kenapa kita harus mencegah anemia? yap betul banget! pencegahan ini agar tidak anak kita tidak stunting, stunting adalah suatu keadaan ketika balita yang mempunyai tinggi badan tidak sesuai usia, kurang nya asupan gizi yang lama, gangguan pertumbuhan dan perkembangan.

Ciri ciri penyakit anemia itu 5L= lemah, letih,lesu, loyo, lunglai. Jika kamu anemia pasti ketika belajar tidak akan fokus, mengantuk dan lain-lain maka dari itu kita harus semangat hidup sehat, dan mencegah anemia terjadi pada diri kita sendiri.

Salah satu cara untuk pencegahannya yaitu dengan meminum Tablet Tambah Darah (TTD), perlu kita ketahui TTD itu bukan lah obat, namun sebuah suplemen, jadi meminum TTD sangat aman di minum secara rutin, jika kalian mempunyai permasalahan dalam meminum TTD ada solusinya yaitu dengan minum TTD memakai air jus supaya lebih segar, namun tidak boleh meminum bersamaan dengan teh, susu dan kopi.

Tidak hanya minum TTD, asupan makanan bergizi juga penting bagi kesehatan dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang.

Berikut adalah contoh susunan piring makan sesuai pedoman Isi Piringku:

- Sayuran: Bayam, wortel, brokoli, atau kangkung.

- Buah-buahan: Pisang, apel, jeruk, atau pepaya

- Makanan Pokok: Nasi, jagung, kentang, atau roti.

- Protein hewani: Ikan, ayam, telur, dan ati ayam. 

- Protein nabati: Tahu, tempe, dan kacang-kacangan 

Dan juga meminum TTD secara bersama bagi para perempuan,dan di akhiri dengan Poto bersama